Bodyweight by Mark Lauren

Преобразите своје фитнес путовање уз Марка Лорена, тренера за специјалне операције и аутора бестселера Иоу Аре Иоур Овн Гим (Фит охне Герате).

Остварите трајну кондицију уз паметно дизајниране програме вежбања који вас изазивају на правом нивоу. Добијте снагу, мишиће и покретљивост кроз пажљиво одабране вежбе које побољшавају квалитет покрета и поравнање зглобова.

Доступно на енглеском и немачком језику.

ПРИПРЕМНИ ПРОГРАМ (лако)

12-недељни лагани тренинг за побољшање здравља кукова, кичме и рамена, као и прелазак између лежећег, клечећег и стојећег положаја. Припремите се за дугорочан успех!

ТРЕНИНГ ТЕЛЕСНЕ ТЕЖИНЕ 2.0 (средњи)

Ове изузетне рутине се заснивају на вештинама развијеним у припремном програму. Ваша снага, покретљивост и држање су изазвани и побољшани са 64 покрета неопходна за атлетску изврсност.

9-МИНУТЕ ВЕЖБЕ (средње до тешке)

„Немам времена“ више није ваљан изговор. Ове кратке сесије целог тела дају вам управо оно што вам треба - ништа додатно. Бићете шокирани њиховом ефикасношћу.

ИЗАЗОВ ОД 90 ДАНА (средњи до тежак)

Пробијте се кроз платое са три нивоа интервалног тренинга високог интензитета (ХИИТ). Ови тренинзи су засновани на истоименим немачким бестселерима о фитнесу. Верзија у апликацији је ажурирана и побољшана.

ДНЕВНИ ВЕЖБАНИ (средње до полутешки)

Добијајте недељна ажурирања са промишљено дизајнираним комбинацијама тренинга користећи сав доступан садржај у апликацији. Дневни тренинги служе као алат који се користи за увођење новог садржаја и прикупљање повратних информација заједнице.

10-НЕДЕЉАНИ ПРОГРАМ СНАГЕ (тешко)

Ова рутина тренинга снаге светске класе користи мердевине, суперсетове, сетове за брзину, кружни тренинг и вежбе за мобилност да драматично повећа ваше перформансе у стварном свету и толеранцију на стрес. Овај програм је подељен у три 'блока' који мењају фокус тренинга да бисте одржали раст.

ДВД ПРОГРАМИ: Потпун приступ ЕФКС-у, Мобилити Рк, Фоцус 15, Обуци суспензије и још много тога…

ТРЕНИНГ СПЕЦИФИЧАН ЗА СПОРТ: Побољшајте трчање, пливање и агилност циљаним рутинама снаге.

Кључне карактеристике:

Стручне вежбе

Програми за све нивое

Недељна ажурирања

Детаљни туторијали

Активна подршка заједнице

Оффлине приступ

Претплатите се месечно или годишње да бисте приступили свим садржајима. Идите на свој иТунес налог да бисте управљали претплатом након уплате. Ваша претплата ће се аутоматски обновити осим ако је не деактивирате пре завршетка циклуса.

За питања пошаљите емаил суппорт@марклаурен.цом.

Ваш лични тренер је спреман. Хооиа!

Мове Беттер. Живите боље.